מתעוררים בין 2–4 לפנות בוקר? אתם לא לבד ויש לזה הסבר פיזיולוגי די ברור. בין השעות האלו יש עלייה טבעית בקורטיזול, “הורמון העירנות”. אצל אנשים עם מערכת עצבים רגישה יותר (חרדה, סטרס מתמשך או תקופה מאתגרת) העלייה הזו מורגשת חזק יותר ויכולה לגרום להתעוררות פתאומית, דפיקות לב ותחושת דריכות. זה לא אומר שמשהו “לא תקין” אצלכם. זה הגוף שלכם עובד בדיוק כמו שצריך. רק קצת יותר רגיש. אם זה קורה לכם הפוסט הזה בשבילכם. ויש דרכים להרגיע את המערכת ולהחזיר את השינה. אני יודע שזה אפשרי כי היום אני ישן מדהים והיית א

חיים עם חרדת בריאות… הצורך האובססיבי לדעת מה זה כל תסמין… הקושי לצאת מהבית מהפחד שתסמינים יחזרו… הימנעות מדברים שיכולים לעלות את התסמינים האלה שוב.. התחושה הזו שאנחנו לא מרגישים בטוחים לא משנה מה. האם זה אמיתי הפעם? אתם לא משוגעים, אתם לא שונים, אתם לא מקרה אבוד, יש מה לעשות.. חוויתי הפרעת חרדה כללית והפרעה טורדנית כפייתית וגם התמודדתי עם סרטן דם נדיר ויצאתי מזה, יש מה לעשות.. אתם לא לבד בזה תהליך קבוצתי בזום ממוקד לחרדת בריאות מתחיל בקרוב.. אלה שרוצים ללמוד להתגבר על זה שלחו לי הודעה. | ניתאי ו